INSTAGRAM
Naturalne sposoby na odporność. Nie musisz brać tabletek
Naturalne sposoby na odporność. Nie musisz brać tabletek

Wbrew pozorom, to wysokie jak na zimę temperatury sprzyjają rozwijaniu się bakterii i wirusów. A wirus to często grypa - oznaczająca dla nas pozostanie w domu na dłużej i złe samopoczucie. Są jednak sposoby, żeby tego uniknąć. Te sposoby to nie tylko tabletki i suplementy. Można zmienić styl życia i odżywiania, a efekty na pewno przyjdą szybko! 

Podpowiadamy, co robić, żeby wirusy nas nie polubiły. 

1. HERBATY I ZIOŁA 

Nie są lekami, nie obciążają organizmu, a są skuteczne. Polecane są głównie herbaty cytrynowe, owocowe (między innymi dzika róża) lub z brzozy. Bardzo dobrze układ odpornościowy wspomaga też yerba mate oraz herbatka Yogi Tea - rozgrzewające i stawiające na nogi nawet gdyby już wirus nas nie ominął.

 

KLIKNIJ I SPRAWDŹ POLECANE HERBATKI

2. ŚNIADANIE

Może Was zaskoczymy, ale bardzo ważne dla wzmocnienia odporności jest... regularne zjadanie śniadań. Są one bardzo ważne, gdyż komórki odpowiedzialne za odporność w organizmie walczą z zarazkami w momencie, kiedy są odpowiednio i regularnie odżywiane. Podczas snu nasz organizm korzysta z zapasów. Dlatego zaraz po przebudzeniu należy uzupełnić braki. Pierwszy posiłek powinien być spożyty w ciągu godziny od momentu, kiedy wstaliśmy z łóżka. Śniadanie ma na celu rozgrzać organizm i dostarczyć mu odpowiedniej energii.

 

3. MIÓD 

Bardzo skuteczny - wręcz niezastąpiony! Jest bogatym źródłem witamin, mikroelementów oraz białek enzymatycznych, które mobilizują budowę silnego systemu odpornościowego. Jego działanie rozgrzewające oraz regenerujące, są znane od wielu stuleci. Zalecana dawka to 1-2 łyżeczki dziennie. Świetnie sprawdzają się również preparaty propolisowe czy pyłek pszczeli.

PROPOLIS - ZOBACZ O NIM WIĘCEJ

4. WIETRZENIE I NAWILŻANIE POWIETRZA

 Im niższa temperatura w mieszkaniu, tym trudniej bakteriom i wirusom przetrwać. Oczywiście nie namawiamy do przebywania w domu z otwartymi oknami, ale kiedy wychodzimy na chwilę do sklepu, warto zostawić otwarte okna. Optymalna temperatura powinna wynosić około 20 stopni. Bardzo ważne jest też nawilżenie powietrza, dlatego warto zainwestować w nawilżacz. Powietrze wilgotne jest ukojeniem dla błon śluzowych i skóry. W okresie jesiennym pomimo obfitych deszczów, wilgotność powietrza sukcesywnie się obniża, aż do samej zimy, kiedy to jest krytycznie niska.

5. NATURALNE SUPLEMENTY

Jeśli zastosujesz się do powyższych wskazówek, powinieneś wzmocnić układ odpornościowy. Możesz tez wspomóc się suplementami diety, ale polecamy tylko te sprawdzone i naturalne. Prym wśród "odpornościowych" suplementów wiodą oczywiście witaminy C. 

KLIKNIJ I ZOBACZ WIĘCEJ O WITAMINIE C

Wystarczy kilka prostych rzeczy, które nie powinny stanowić dla Ciebie problemu, i Twoja odporność szczególnie teraz, kiedy temperatury przeważnie wynoszą więcej niż 0 stopni, powinna zostać wzmocniona. Życzymy dużo zdrowia!

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl