INSTAGRAM

Działanie i właściwości witaminy D3

Działanie i właściwości witaminy D3

Niezwykle popularną substancją, o której zachowanie prawidłowego poziomu stara się wiele osób dbających o zdrowie, jest witamina D3. Właściwości tej substancji sprawiają, że jest bardzo ważna dla zachowania zdrowia, odporności i mocnych kości. Jaką jeszcze ma rolę?

Rosnąca rola witaminy D3

Cholekalcyferol: to jest chemiczna nazwa związku znanego powszechnie jako witamina D3. Właściwości tej substancji są obiektem wielu badań naukowych. Dawniej wydawało się, że jest nam ona potrzebna w diecie przede wszystkim jesienią i zimą, kiedy słońce świeci krótko i nie możemy sami jej wytworzyć. Organizm ludzki jest w stanie wytworzyć witaminę D3 w skórze, pod wpływem promieni UV. Poszerzone badania nad rolą tej substancji w organizmie przynoszą zaskakujące doniesienia – jest potrzebna do prawidłowego przebiegu wielu, zachodzących w całym ciele, procesów! Z tego względu tak ważne jest kontrolowanie poziomu D3 oraz zapewnienie odpowiedniej suplementacji.

 

Ważne funkcje

Od lat wiadomo, że D3 ma dobroczynny wpływ na układ ruchu: mięśnie i kości. Przede wszystkim, biorąc udział w gospodarce wapnia i fosforu w organizmie, ułatwia mineralizację kości. Dzięki temu kości są mocniejsze, mniej podatne na złamania oraz osteoporozę. Drugą, równie ważną właściwością witaminy D3 jest wzmacnianie układu odpornościowego. Naukowcy wciąż starają się potwierdzić rolę cholekalcyferolu w terapii chorób przewlekłych, zapobieganiu nowotworów i chorób autoimmunologicznych (w tym cukrzycy), a nawet poważnych schorzeń układu krążenia.

Lekarze zauważają zależność pomiędzy funkcjonowaniem tarczycy a niedoborami witaminy D3. Wynika to między innymi z faktu, że cholekalcyferol jest prohormonem, czyli ma wpływ na różnego rodzaju przemiany metaboliczne. Możliwe, że pojawienie się objawów choroby Hashimoto jest związane z niedoborem D3.

 

Dobrze się odżywiaj i przyjmuj suplementy

Specjaliści wykazują, że niedobory tej wartościowej substancji występują bardzo ciężko i są praktycznie niemożliwe do wyrównania wyłącznie przez dietę. Zdrowe osoby jednak powinny pamiętać o produktach w nią obfitujące. Witamina D3 jest rozpuszczalna w tłuszczach i jest obecna w tłustych rybach, tranie, serze i pozostałym nabiale, żółtkach jaj oraz w wątrobie wołowej.  Co ważne, nadmiar witaminy D3 jest bardzo groźny w skutkach, dlatego dawkowanie suplementów z tą witaminą należy dobierać indywidualnie po konsultacji z lekarzem.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl